※這一週的紀錄寫完後 暫時不再寫囉~主要是因為"不能吃太少吃太沒熱量"，因為我的奶量會有週期性的升降(小紅要來之前約7-10天就會跌 小紅結束後還得努力追) 加上小妞似乎現在吃的量已經上來也有穩定的趨勢 一天的奶量不能低於400 所以再來應該就是純粹紀錄奶量了~唉唉~產假完10週 體重沒啥變動~本次瘦身計劃宣告失敗@@
◎一週飲食登記表◎
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目前分類：瘦身計劃 (30)
- Sep 27 Mon 2010 12:46
飲食控制計劃>>第10週
- Sep 20 Mon 2010 11:00
飲食控制計劃>>第9週
- Sep 13 Mon 2010 13:24
飲食控制計劃>>第8週
- Sep 05 Sun 2010 16:09
飲食控制計劃>>第7週
- Aug 30 Mon 2010 13:14
飲食控制計劃>>第6週
- Aug 24 Tue 2010 12:33
飲食控制計劃>>第5週
- Aug 16 Mon 2010 12:05
飲食控制計劃>>第4週
- Aug 09 Mon 2010 09:37
飲食控制計劃>>第3週
- Aug 02 Mon 2010 11:50
飲食控制計劃>>第2週
- Jul 26 Mon 2010 12:39
飲食控制計劃>>第1週
說過生完之後要開始減肥啦~吃的東西會挑一點+節制一點
所以本週開始紀錄自己吃的東西囉!!
搭著餵母奶~產假完大概是掉11kg了(含肚子5-6kg)
接下來上班的日子除了哺乳媽媽一起去吃飯外
應該大概都會自己帶便當(才能選擇吃的東西咩~)
- Aug 26 Wed 2009 16:30
低醣飲食減肥法 可能引起動脈栓塞(轉貼自奇摩新聞)
低醣飲食法 可能動脈栓塞
更新日期:
2009/08/26 00:07【記者蘇湘雲／綜合外電報導】
有些人會嘗試「低醣飲食法」，期待利用這種方式減去體重。不過，美國學者進行動物實驗發現，低醣飲食可能造成動脈栓塞，並增加心臟病、中風危機，動脈血管也會大受損害。
什麼是「低醣飲食法」？這套飲食方法嚴格控制碳水化合物的攝取量，減重的人改吃大量蛋白質食物，像肉類、魚和起司等。在最近幾年，「低醣飲食法」大受歡迎。在1990年代，這種飲食方式掀起熱潮，引起熱烈討論，也引發各式爭議。有些病例報告顯示，患者進行「低醣飲食法」後，旋即罹患心臟疾病。研究人員希望調查「低醣飲食法」對心血管系統的衝擊。
- Aug 03 Mon 2009 13:38
減肥日記7/16-7/31(8/3更新)
7/14買的章魚小丸子~XXD
7/16(四)
早餐：油飯飯糰1個+50嵐烏龍綠無糖
午餐：COSTCO烤雞腿*1支+鹹蛋山苦瓜*1(大條的山苦瓜) 吃好飽@@
- Jul 30 Thu 2009 16:28
●瘦身計劃~至7/31止 目標10kg~(達成率70%)
7/30 7公斤~還是7公斤~
10公斤的目標確定無法達成了~~
不過比起我第一次自己訂的目標"7月底前6公斤"我是有達到嚕XD
雖然最近狂團 不過尚能維持減下來的部分 噗~
- Jul 16 Thu 2009 12:45
減肥日記7/1-7/15(7/16更新)
超級好吃的小黃瓜~~好好吃ㄛ
7/1(三)~7/2(四)為三日減肥餐執行期間
詳細情形請點連結 減肥日記6/16-6/30(6/30更新)
- Jul 16 Thu 2009 12:34
『自以為是』的減肥小撇步
今天某人特地打電話來問我"為什麼吃完提拉米蘇要吃燙青菜中和??"
其實當天我在吃的時候我就有跟現場人事解釋過了
好吧~既然大家想知道 那我就來說一說
不然大家老是說我太沒天良了~
為啥一直偷吃高熱量的東西居然還可以瘦
- Jul 12 Sun 2009 11:42
三日減肥餐(7/7-7/9)part4(7/12更新)
第四次的三日減肥餐執行....
說實在的 已經很沒力了....XD
可能是上次沒效果吧
加上問了我的減肥伙伴裡 最執著最認真的某位
發現上次吃過之後 他的效果也是>1kg
- Jul 02 Thu 2009 14:29
三日減肥餐(6/30-7/2) part3(7/2更新)
三日減肥餐(6/17-6/19) part2(6/19更新)
已經到了第三次囉~所以也好懶得再寫啥了
純粹紀錄一些破功事 哈哈XD
這次因為七月中有個同事要去玩 會卡到週五
- Jun 30 Tue 2009 10:14
減肥日記6/16-6/30(6/30更新)
6/16(二)
早餐：胡椒餅+光泉冷泡茶
午餐：60大卡寒天椰麵+草莓脆片+牛奶+珍香餅少許XD
晚餐：沒有吃飯(炒地瓜葉+炒菜豆+costco烤雞腿+貢丸黃瓜湯)+水果木瓜+珍香餅1/4跟小子分吃
- Jun 23 Tue 2009 12:45
減肥餐DIY食譜-2(6/23更新)
＊減肥餐-1～甘梅小黃瓜（食用：6/22中餐)
作法超超超級簡單：就把小黃瓜洗淨切條狀 拌上梅子粉就可以囉^^
這個是上次去買小黃瓜時老闆推薦的 說他們的小黃瓜不會苦澀 可以直接吃
不過不是挺便宜就是 下次買一般的小黃瓜來試試看好了XD
- Jun 19 Fri 2009 17:50
三日減肥餐(6/17-6/19) part2(6/19更新)
那個...因為就跟前一次差不多咩~所以沒有特別的我就不在po出來嚕
這次水果換同事買了 我主要買了水煮鮪魚罐頭
而且還部分買錯@@ 有部分給人家買到非水煮的了@@
這三天的過程我就大略記囉~
詳細的情況可以回顧上一次的三日減肥餐嘿!!
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