DSCN7864.JPG
6/16(二)
早餐:胡椒餅+光泉冷泡茶
午餐:60大卡寒天椰麵+草莓脆片+牛奶+珍香餅少許XD
晚餐:沒有吃飯(炒地瓜葉+炒菜豆+costco烤雞腿+貢丸黃瓜湯)+水果木瓜+珍香餅1/4跟小子分吃
運動:辦公室跑步10分鐘*1次
※早上錯過了運動時間  有事外出咩~


6/17(三)~6/19(五)執行三日減肥餐~
三日減肥餐(6/17-6/19) part2(6/19更新)


DSCN7976.JPG DSCN7979.JPG DSCN7980.JPG DSCN8001.JPG
6/20(六)
早餐:五穀餐包*3個切半塗抹黑芝麻醬+白開水
午餐:台中公益路私房泰吃大餐XD
晚餐:蒟蒻麵+筍絲+小黃瓜私+藍莓乳酪蛋糕+香吉士3顆
運動:無
※我承認我還吃了一些哩哩扣扣的東西 噗噗XD 有"仙草"


6/21(日)
早餐:珍香餅*3塊(熱量爆高的啦)+開水
午餐:東海夜市吃牛肉麵
晚餐:DIY蒟蒻麵+香吉士2顆+巧克力乳酪蛋糕+黑師傅4根
運動:無(只有陪小子在社區車道內散步 玩玩@@)
※今天好像都淨吃一些高熱量的東東= =  家裡東西太多啦~~
※假日在家就是放縱啦~~


6/22(一)
早餐:水餃8顆+無糖茶里王
午餐:甘梅小黃瓜(DIY)+日出鳳梨酥*1個(同事恩賜XD)
晚餐:婆家晚餐(沒吃飯 只吃地瓜葉+菜豆+煎蛋+..還有喝湯 喝了2碗金針菇貢丸湯)+水蜜桃
運動:辦公室運動(體操或跑步)*2次


6/23(二)
早餐:竹筍肉包*1個+冷泡茶+芒果乾數片
午餐:鮪魚檳榔花+玉子燒3片(本來帶4片被搶了一片 噗~)+被強迫吃了1/3的優格(約150CC)= =
晚餐:正常晚餐(吃很多菜)
運動:辦公室運動(體操或跑步)*2次


DSCN8152.JPG 
6/24老公的早餐~~@@   沒我的份= =
6/24
(三)
早餐:五穀餐包*3個切半塗抹黑芝麻醬+無糖茶
午餐:吃大餐~米爵義式料理
晚餐:沒吃飯 吃菜跟肉+水果鳳梨數片+荔枝5-6個+巧克力乳酪蛋糕
運動:無~
DSCN8078.JPG DSCN8080.JPG DSCN8083.JPG DSCN8076.JPG
※薇媽的朋友在做蛋糕的  弄了綜合試吃給薇媽  我有幸分到了(剩下的)5塊...
※截至6/25中午目前為止 冰箱冷凍庫還躺著兩塊= ="



6/25(四)
早餐:巧克力蛋糕捲一片+微糖烏龍茶(買錯了@@)
午餐:文心家樂福蛋蛋屋大餐XXD~
晚餐:婆家晚餐(主要吃菜+肉)
運動:早上體操約6-7分鐘*1次


6/26(五)
早餐:桂圓蛋糕2粒+無糖綠茶
午餐:升級版鮪魚檳榔花XD
晚餐:婆家晚餐+藍莓乳酪蛋糕*2塊+捲心酥*2+洋芋片@@
運動:辦公室體操10分鐘*2次
※今天起到這個週末止  適逢生理期  所以放縱不少XD


6/27(六)
早餐:玉米盒子1/2+韭菜盒子1/2
午餐:茶葉蛋*1+7-11關東煮(德香腸*1+高麗菜捲)
晚餐:烤肉飯+燙青菜+甘梅小黃瓜+一堆哩哩扣扣的零食
運動:無~


6/28(日)
早餐:五穀餐包*4個佐黑芝麻醬+開水
午餐:拉麵+鮭魚飯少許(清水休息站)
晚餐:甘梅小黃瓜+大滷桶滷味少許+仙草凍奶茶(完全失控 噗~)
運動:無~


週一開始又要開始中餐節制了XXD
6/29(一)
早餐:杯子蛋糕+無糖綠(沒辦法 冷凍庫太多庫存了 都消一消)
午餐:DIY泰式涼拌娃娃菜佐小卷圈
晚餐:正常晚餐~水果黃金小蕃茄+荔枝數顆
運動:辦公室體操10分鐘*2次(下午開會早早結束)


6/30(二)~7/2(四)第三波的三日減肥餐執行~
※因為有同事下個週五要休假去玩  所以為了不要撞期  第3次及第4次的三日減肥餐都在週二~週四這三天執行囉~

 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    g7222151 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()