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◎一週飲食登記表◎
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日期 |
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內容 |
奶量 |
備註 |
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8/9(一) |
早 |
肉包*1+菜包*1+咖啡隨身包15g+油切綠茶 | 220+180=400 |
*火車站<->辦公室 *爬樓梯*2趟 *很難得的破400ml 假日加班果然有效XD |
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午 |
梅粉小黃瓜+costco大雞腿+鮮奶茶600ml+羊奶半杯 | |||
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點心 |
蛋黃酥*1+羊奶少許+紅茶微糖少許 | |||
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晚 |
婆家晚餐+海苔燒+梨約1.5顆 |
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8/10(二) |
早 |
奶酥牛角麵包+福樂巧克力牛奶300ml+蜜香紅茶(3分糖)600ml |
40+190+200=430 |
*早上起床覺得小妞沒吃乾淨 匆忙擠了10分鐘~擠不出來只擠約40ml *9點半覺得左邊已經硬了 只好先去擠~ *今天成果不錯ㄛ~XD |
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午 |
蘆筍龍蝦沙拉+水晶餃*3個+羊奶約500ml |
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點心 |
檸檬紅茶(3分糖)少許 | |||
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晚 |
婆家晚餐+芋頭薏仁湯1碗+瑞穗雪糕*1(有跟奶油球分吃) |
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8/11(三) |
早 |
水晶餃*3個+檸檬紅茶少許+蜜香鮮奶茶(3分糖)600ml |
130+200+160=490 |
*早上有在家裡先擠過~太漲 *最後一次擠奶時間約pm5:00 *爬樓梯2趟 |
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午 |
石頭燒烤吃到飽XD | |||
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點心 |
金蘋果*1+甜桃一個 | |||
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晚 |
婆家晚餐+紅豆薏仁湯1碗+梨子數片 |
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8/12(四) |
早 |
15元三明治+五穀奶350ml+紅茶3分糖 | 135+180+160=475 | *早上又有在家先擠~ *火車站->辦公室 有逛市場 |
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午 |
丐幫滷味(泡麵+綠花椰+百頁+豬皮+水晶餃+雞蛋)+羊奶 |
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點心 |
鳳梨杏仁湯少許+蔓越莓酥*1+藍莓酥*1 |
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晚 |
婆家晚餐+紅豆薏仁牛奶1碗+芋頭薏仁牛奶1碗+木瓜數塊+紅豆湯少許 |
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8/13(五) |
早 |
玉米烤吐司+茶葉蛋+光泉低脂高鈣保久乳200ml |
70+180+180=430 |
*火車站->辦公室 *哺乳室有蚊子一直叮我 害我擠不好阿>"< |
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午 |
涼拌雞胗佐蒟蒻麵+羊奶+迷你戚風*3個+咖啡隨身包15g*2包 | |||
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點心 |
維也納巧泥*2塊+迷你戚風*3個 | |||
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晚 |
婆家晚餐+杜老爺甜筒(分食)+梨子約1.5個+芒果青(情人果冰)*1包 |
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8/14(六) |
早 |
迷你戚風*6個+藍莓酥*1+真鍋奶茶約250ml(隨身包泡的) |
早上9:30 |
*又去逛文心家樂福~ |
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午 |
派克脆皮雞排+甘梅地瓜*2大條+米血*2小塊+無糖綠茶+紅豆湯一碗 | |||
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點心 |
金蘋果*1 | |||
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晚 |
牛肉火鍋(百頁&菇類&貢丸&牛肉片&青江菜)+木瓜數塊+甜桃*2個+蜂蜜燕麥少許+鹹蛋青苦瓜少許+朗莎巧克力半顆 | |||
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8/15(日) |
早 |
墨西哥奶酥麵包*1個(小)+波羅麵包1/3個+蔓莓酥*1+迷你戚風*1+無糖綠茶+巧克力牛奶約150ml |
90 | |
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午 |
八方雲集招牌水餃*7個+皮蛋豆腐+燙青菜+黑豆漿1/2杯 | |||
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點心 |
梨子數片+蘋果數片 |
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晚 |
滷味(米血+甜不辣+鴨翅*1小支+豆干*1塊+鴨胗*1)+牛肉火鍋+無糖綠茶600ml |
*一天集乳2次:通常為11:00及PM4:30
*婆家晚餐通常都不吃飯 吃青菜及蛋白質食物~
*藍字表自己料理的東西
*奶量最高紀錄:8/11~490ml
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