●曾郭咖啡廳●

5/18(一)
早餐:巴特里餐包*3(早上先2顆  10點1顆)+每朝
午餐:小蕃茄7-8粒+無糖烏龍綠+兩粒試吃水餃@@
晚餐:正常的晚餐 水果是黃金蕃茄&漬李子
運動:仰臥起坐*30+空中腳踏車*300(兩腳合計)+不標準的扶地挺身*10

●不過我的體重計還沒買 哇咧~舊的壞掉了>"<
5/19(二)
早餐:昨天的無糖烏龍綠+水餃8粒
午餐:每朝黑烏龍+人家請吃的桃子*2
晚餐:正常的晚餐 水果西瓜+幾片蘋果
運動:無(比較晚回家  回家就洗澡了@@)
※不過有睡前深呼吸40下 噗~不知道有沒有人聽過深呼吸減肥法?
※昨天硬是叫老公帶我去買個體重計了~


5/20(三)
早餐:DIY龍蝦沙拉&起司堡+鮮奶少許
午餐:鮮奶400cc+蛋糕三小片@@
 (詳細情況請見http://g7222151.pixnet.net/blog/post/23563379)
晚餐:沒有吃飯(炒菜豆.豆皮4片.牛肉一塊.絲瓜.金針豆腐湯等等)
      +水果西瓜蘋果各幾片+黃金小蕃茄數顆
運動:辦公室吃完蛋糕就運動了一下(滿身大汗@@)
      洗澡前運動約10分鐘(亂七八糟的體操)~
※感謝阿姐送我的【三日減肥餐】不過看起來執行有困難呀@@" 有機會吧~
※忘記帶來po給大家參考@@ 改天囉~
●對了~忘了說 昨天晚上回家我拉了肚子 
   哇哈~這樣我的蛋糕等於沒吃了 噗噗噗XD


5/21(四)
早餐:龍蝦沙拉&地瓜少許+起酥紅豆一塊+每朝綠
午餐:生巧克力兩小塊(人家請的盛情難卻XD)+大蕃茄*2+香蕉半根+生巧克力*3塊@@
晚餐:正常(其實有挑著吃啦)+2/3香蕉+大蕃茄*2
運動:辦公室慢跑10分鐘*1次(下午沒做@@   錯過~)
      洗澡前運動(抬腿*50+3種甩手運動各50+...忘了)
●現在晚上也比較晚睡一點~

5/22(五)
早餐:水餃*8粒+每朝綠
午餐:清心無糖烏龍綠+蓮霧一顆@@(同事捐獻)
晚餐:正常晚餐+水果芒果
運動:辦公室慢跑10分鐘*2次
※早上的音樂響了一半才有人打電話提醒我  大約只做6-7分鐘@@
※下午更慘~音樂開始我在講電話@@ 掛了電話已經差不多結束了~


5/23(六)
早餐:五穀饅頭(大)夾起司*1
午餐:辣鯖魚(罐頭)冬粉+瓠瓜+水果蓮霧
晚餐:辣鯖魚(罐頭)冬粉+水果西瓜
運動:沒什麼持續性的運動@@  而且三餐都有吃~

5/24(日)
早餐:巴特里餐包*4
午餐:便當(市售)
晚餐:辣鯖魚(罐頭)冬粉+西瓜+半顆粽子+菜豆+貢丸湯
運動:清水國小操場快走11圈~三餐都有吃~


◎◎本週起改變計畫：中午會自己煮蔬菜類帶來吃!!!
5/25(一)
早餐:巴特里餐包*3+每朝綠
午餐:水煮菜豆+醬油膏+烏龍綠無糖
晚餐:摩佐拉乳酪條*5條+西瓜+絲瓜金針湯+蘋果半顆+薯片*3+牛奶200ML
運動:辦公室慢跑10分鐘*2次
※早上10點運動準時!!
※下午有慢一點點才進去運動~
※晚上回到家快8點才吃晚餐@@  有事耽擱~吃到九點還在吃


5/26(二)
早餐:巴特里餐包*3+烏龍綠無糖
午餐:絲瓜金針冬粉+每朝黑烏龍
晚餐:15元肉粽一顆+晚餐(雞腿+菜瓜+胡瓜+蔥蛋)+炸彈蓮霧+冰粽兩粒[破功2]
運動:辦公室慢跑10分鐘*2次
※今天早上跟下午的兩次運動都算準時  有同事提醒 哇哈哈XD


5/27(三)
早餐:野薑花粽*2個
午餐:鹹蛋苦瓜+香蕉
晚餐:婆家晚餐~
運動:辦公室慢跑10分鐘*2次


5/28(四)屏東三天兩夜
早餐:野薑花粽*2顆
午餐:15元粽子*2顆+茶葉蛋*1
晚餐:鹽酥雞少許+無糖優格240ml
運動:無

5/29(五)屏東三天兩夜
早餐:餐包*2+無糖優格180ml
午餐:烤鳥*1+烤魷魚*1+木瓜牛奶少許
晚餐:泰式肉燥麵+烤魷魚+雜七雜八的@@
運動:無

5/30(六)屏東三天兩夜
早餐:餐包*2+無糖優格180ml
午餐:茶葉蛋*1+麥當勞板烤腿堡*1+冰拿堤(微糖)*1
晚餐:水餃*3粒+無糖優格+菜豆+貢丸湯+水果
運動:無

5/31(日)
早餐:麥味登早午餐(套餐*1+蘿蔔糕*1+玉米蛋餅*1+奶茶*1+豆漿*1)跟老公分吃 小子也有吃
午餐:略
晚餐:小肥羊蒙古火鍋@@+水果芒果+蓮霧*1
運動:清水國小操場快走*10圈+慢跑*2圈+抱著小子走*3圈