●曾郭咖啡廳●

為什麼母乳最好—對嬰兒有好處

許多兒科醫生建議媽媽們至少在孩子出生的第一年裡餵母奶，尤其在前六個月
，更建議孩子只要喝母奶就好。這麼說是有道理的，喝母奶的小貝比，比較少
得耳朵感染、厭食、嘔吐、腹瀉、肺炎、幼兒多尿症和腦膜炎。最新資料顯示
，母乳可以增強嬰兒的大腦成長。母乳要比配製的牛羊奶更容易被嬰兒消化。
母乳含有所有正確的礦物質和正確的營養平衡。母乳方便、自由，嬰兒餓了就
能吃，不需要做任何準備工作。只要母親和嬰兒堅持餵母乳，就能繼續得到母
乳健康的好處。

對母親的好處

餵母乳肯定會給你和嬰兒帶來健康。除了是一種把你和新生兒親密聯繫起來的
最佳方式外，餵母奶還有助於刺激荷爾蒙，讓子宮收縮到懷孕前的大小。 根據
某些研究結果，哺乳母親停經前得乳癌的機會減少了一半，得卵巢癌和骨質疏
鬆的風險也最小。哺乳還有助於懷孕後減肥，因為它把你懷孕時積下來的特殊
脂肪在囤積身體裡之前就用光了。餵母奶能以合適的速度幫你輕鬆減肥喔！不
過如果餵母奶的媽媽一下子體重減得太快，對母乳供應會有負面影響，因為此
時孩子長得正快，需要吃得更多。在哺乳的六個月中，你的體重會自動減掉，
你不必在刻意去減肥囉！

開始時會是什麼情況

你的乳汁可能在生孩子後的一下子或幾天內開始生成，到時你的乳房會改為生產
初乳。這種濃厚的黃色物質富含蛋白質和抗體，能夠幫助孩子戰勝疾病。初乳是
給嬰兒最先吃的食物，是他的第一次抵抗疾病的「疫苗」。在他攝取這種珍貴的
物質時，他體內已儲存有大量的水和脂肪來用。在這個年齡時，他的肚子只能裝
一湯匙液體，所以不用餵很多東西。 
雖然你的身體天生就是為了哺乳並且是用乳房哺乳的，不過這並不是說你在開始
的時候不需要幫助。當你還在醫院時，需要有人幫助你儘快讓嬰兒接觸到你的乳
頭，幫助嬰兒含住乳頭，並且教你該怎樣讓寶寶吃到奶。產後及早開始餵奶將有
助於餵的更順暢喔！每個人都會需要幫助的，即使是有經驗的母親有時也會遇到
特殊情況。 一旦你的乳汁開始製造了，新生兒出生的頭一兩天每小時都需要吃奶
，這也會幫助你的身體創造良好的奶水供應，正好符合你嬰兒的需要。只要短短
的兩至四天，你的身體就會調節好，來適應這種狀況，嬰兒吃奶的頻率也不會那
樣高，大約每兩三個小時一次，即24小時內8至12次。這是正常的演變過程，並
不是他對你、你的奶水或你的呵護不滿。他的不安和哭叫是說明他知道他需要什
麼，知道如何向能聽懂他的人發出信號。在這個年齡時，餵奶時，你可以每次輪
流餵兩邊乳房各10到15分鐘。

建立良好的奶水供應

哺乳時，良好營養、大量液體和休息都是需要的。嬰兒睡覺時你也睡，還要攝取
大量有益健康的液體。牛奶、水和果汁都很好。請放鬆、請遠離：不需要做的工
作、會打擾你的事情、壓力，把精力集中在自己和嬰兒身上。 
你可能需要一個健康的飲食，以保持奶汁的生產，不過不需要什麼特殊的東西。
有些嬰兒會對媽媽吃了某些東西而過敏，是透過母奶來得到敏感，如：你吃辣的
東西後，小貝比會特別煩躁，那麼可能就是問題所在。不過一般而言，哺乳母親
可以吃任何她想吃的東西，只要是健康的就可以。
吃素的母親餵母奶時要格外注意，你的飲食一定要能能提供足夠的維生素和礦物
質。如果沒有把握，你可以請教營養師來調配食譜。一般來說，健康的三餐和兩
頓點心，會使你感覺更好些，並且能保持良好的奶汁供應。 
吸奶可讓嬰兒感到很安逸，不過要記住，如果最初的幾週中你讓他吃橡膠奶嘴，
他在你的乳頭吸吮的次數就少，則會反過來會影響奶水供應。最近的研究顯示，
使用奶嘴會干擾哺乳。所以，直到奶汁供應量正常之前，最好都不要給寶寶吃奶
嘴喔！ 
奶瓶策略 如果你想讓小寶貝用奶瓶喝母奶，最早也應該從第2至第4週才開始。不
過，如果開始時，小貝比不肯喝奶瓶裡的母奶，你也不必感到意外。吃奶的嬰兒
肯定知道當媽媽在身邊時要比吃瓶子裡的奶汁要好。他可以聞到母親的氣味，並
且知道每天的做法。如果讓嬰兒的爸爸或保姆用瓶子餵擠出的奶汁，而你不要在
他身邊，會好得多。 
如果讓吃母奶的嬰兒加一些配方奶，你的奶量就會減少。這當然由你來決定，不
過既然奶汁供應已經足夠，是不是要在現在加配方奶，請你還是多考慮一下吧！

什麼時候餵？

他想吃的時候就餵。在開始幾天他每次吃不了多少，因為他的胃還很小，但會常
常討著要吃。大部分新生兒在24小時內大約要吃奶10至12次，即每一至三個小時
吃一次。 
建立了奶汁供應時，如果白天他睡了超過三小時，或晚上超過四小時，就把他叫
醒餵奶。不然的話他會餓醒而變得不好餵。等他習慣了以後，他會在需要吃奶時
把你叫醒。
如何知道新生兒餓了？ 你可以觀察到這個現象：
    1.尋乳反射（張嘴、把頭轉向他覺得你的乳頭所在的地方） 
    2.叼住你的乳頭
    3.做吮吸動作或把手放在自己的嘴裡
    4.哭叫（饑餓過頭信號，不要等到嚎叫） 
在六個月大之前，奶汁是嬰兒攝取營養的唯一途徑。專家建議最好等到六個月大後
再開始為小寶貝吃固體食物。他還會繼續從奶汁（或配方奶）中攝取大部分營養，
一直到他一歲的時候為止。 
餵多少夠吃？ 和大部分哺乳母親一樣，你沒有把握嬰兒什麼時候能夠吃飽。如果在
他吃奶時能夠聽到他在吞咽，說明他在吃東西；另一個線索是，吃過後嬰兒睡得好
不好。如果肚子鼓鼓的，尿布也乾乾淨淨，那他可能喝飽奶後一下子就睡著了。
嬰兒吃夠飽的其他跡象：

• 開始餵母乳後，寶寶每天會排兩到五次淺黃色大便，尿濕六塊尿布，直到六
  週大。有些嬰兒對奶水消化很好，會比較不常便便。
• 他的尿淺黃，而不是深黃或橘黃。
• 每次餵完奶後，你的乳頭感到軟而「空」。

孩子出生頭一週，嬰兒的體重一般會比出生時減少10%。但是，在一週以後，嬰兒的
體重應該穩定增長，起碼到第三週尾巴的時候，就會恢復到出生時的體重。到了第三
週，他的臉看起來會是飽滿的。 
如果嬰兒沒有成長或沒增加體重，或你擔心他可能吃不飽，就要帶他去看醫生囉！

餵多少夠不夠？

你有時會覺得嬰兒沒有吃夠，餵了好長時間的奶後他還顯得餓，但你不覺得「空」了
，因為你的奶汁供應會自然的跟上嬰兒快速成長的需求。 
為了幫助增加你的奶水產量，只要嬰兒要吃就餵他。你也需要攝取更多的液體和得到
足夠的休息。這表示在這兩天，與其他活動相比，你需要花更多的時間在餵奶和休息
上。只要他吃得有勁，繼續像上面所說的那樣正常大小便，確認嬰兒健康就好。
你的身體大約需要36至48小時來調整到適應嬰兒的增長需求。嬰兒的工作就是頻繁的
吃奶，向你的身體發出正確的信號。如果你給他一個奶瓶，他也會變懶，你的身體也
就不能正確收到「增加」的命令囉！ 
所有餵母奶的媽媽都會經歷暫短的奶水不足時期。要滿足這種需求的增加，最自然的
途徑就是繼續餵奶，放鬆並且享受這自然的節奏。

行動奶水

如果你回去上班，你還是可以給孩子餵奶，只要每天在工作時擠奶一兩次，帶回家做
為第二天奶量就可以囉！ 
擠奶有幾種方法 用手、擠奶器、或用電泵。晚上和夜晚經常哺乳，可保持你的奶水供
應量，也可以讓小寶貝跟你更親近喔！
擠出的奶大可以在室溫下保存約六至八個小時，如果需要保存在冰箱，因為奶水中含
有天然防腐劑，可保存3至5天，你也可以把擠出的奶水冷凍起來慢慢喝，雖然會失去
一些抗病物質，但冷凍後，仍然含有嬰兒需要的均衡營養。要喝時，只要放在室溫下
或隔水加熱就可以喝囉！但是提醒你，母奶一旦解了凍，就不能再次冷凍了喔～ 
如果你要在上班的地方擠奶，那麼要找個乾淨、沒人打擾、放鬆的地方擠奶，這樣你
也較會成功。如果找不到這樣的地方，你可以跟你的老闆爭取，大部分的老闆是願意
幫忙的。老闆幫助上班的父母，在經濟上是有所收益的：因為上班的父母缺勤少了（
因為孩子不太生病，在家照料的天數就少了），雇主盡歡，皆大歡喜。