●曾郭咖啡廳●

 
超級好吃的小黃瓜~~好好吃ㄛ
7/1(三)~7/2(四)為三日減肥餐執行期間
詳細情形請點連結 減肥日記6/16-6/30(6/30更新)

7/3(五)
早餐：法式泡芙捲心+乳酪條(小)+伯朗咖啡*1瓶+試吃品少許
午餐：小黃瓜*2條(蘸梅粉)+白煮蛋*1+楊桃冰小杯*1+五穀麵包*2片+芝麻包1/2個@@
晚餐：吃菜跟滷味沒吃飯+水果蕃茄+蘋果
運動：辦公室體操10分鐘*2


7/4(六)
早餐：巧克力枕頭蛋糕+原味枕頭蛋糕+白開水
午餐：滷味+日本茼萵湯加花枝丸
晚餐：仙草*1大碗+紅豆烤奶2/3(大)杯+苦瓜鹹蛋+乳酪條*1+水果芒果
運動：清水國小快走*10圈+慢跑*3圈+抱著小子走*2圈


7/5(日)
早餐：竹筍盒子1/2+韭菜盒子1/2+無糖烤茶
午餐：25元飯糰*1+甜桃*1粒
晚餐：仙草*1大碗+泰式青木瓜+日本茼萵湯加花枝丸+水果甜桃*2粒
運動：打掃家裡~拖地2至4樓


7/6(一)
早餐：肉粽*1個+無糖綠茶
午餐：泰式青木瓜+?
晚餐：正常晚餐
運動：辦公室體操*2次


7/7(二)~7/9(四)三日減肥餐執行期間~


7/10(五)
早餐：乳酪球*5粒+小杯蛋糕*1+咖啡一罐
午餐：牛肉捲餅*3塊+小米粥一碗+燙青菜少許+醃小黃瓜+牛肉湯*一碗+無糖綠
晚餐：晚餐沒吃飯  餘正常+麻辣鴨血半碗@@+零食哩哩扣扣
運動：辦公室運動十分鐘*兩次


7/11(六)
早餐：五穀養生麵包抹乳酪醬*四片+無糖青茶
午餐：鴨肉米糕+八寶粥少許+山蕉*四根
晚餐：綠白花椰佐五更腸旺醬XD+蛤蜊湯+爆米花少許+哩哩扣扣的
運動：無


7/12(日)
早餐：牛肉餡餅*一個(好小)+咖啡一罐
午餐：合購的全師傅鮭魚炒飯+櫻桃數顆
晚餐：花椰菜干佐維力炸醬+全師傅滷米血+寒天茉香奶茶凍+葡萄數顆+迷你王子麵*1包
運動：清水國小運動

7/13(一)
早餐：五穀養生素食饅頭+85度C咖啡
午餐：(午茶)起司一片+提拉米蘇1/12一塊+素食燙青菜(油~~@@)
晚餐：沒吃飯 只吃青菜&肉.豆腐+山蕉2根+喜餅數片
運動：辦公室體操*2次


7/14(二)
早餐：桂冠試吃一盒+茶裏王無糖綠
午餐：龍蝦沙拉起司山苦瓜...(味道還...OK)+章魚小丸子一盒+無糖茶
晚餐：沒吃飯吃菜+肉+豆腐+苦瓜湯+章魚小丸子一盒+喜餅數片+李子3顆+美濃瓜*1粒(今天吃真多)
運動：辦公室體操*0次(早上跟同事講話  下午請假)


7/15(三)
早餐：芒果大福*1+無糖茶
午餐：提拉米蘇*1塊+沙拉筍(沒有沙拉)+每朝綠
晚餐：沒吃飯 吃菜+肉+豆腐+吻仔魚海菜湯*2碗+西瓜少許+喜餅2片+李子2顆
運動：辦公室體操*2次