●曾郭咖啡廳●

  
6/13中餐~燙茄子(賣相不好  但老公覺得還不賴XD)
 
麥味登早餐~5/31中午
6/1(一)
早餐：15元粽子*1+巧克力杯蛋糕*1
午餐：菜豆佐醬油膏+冰粽*1(同事贊助)
晚餐：婆家晚餐(荷包蛋+羊肉燴+冷盤豆腐  還吃了一個台南肉圓)+水果黃金蕃茄+卡滋爆米花少許
運動：辦公室伸展操10分鐘*2次~
※5/30起生理期 懶洋洋沒勁~(假日跑操場又全身痠痛@@)
※昨天晚上吃完火鍋之後還拉肚子 早上又拉一次@@"


6/2(一)
早餐：無糖優格+手工芒果醬+里仁乳酪麵包一小塊(同事贊助)
午餐：哺乳媽媽聚(香草廚房，儘量吃很少了)
晚餐：在婆家只吃地瓜葉跟豆腐+回家吃白菜冬粉+快1/2的小玉西瓜(小粒)+黑師傅*2根+藍莓約10粒+牛奶200ml
運動：辦公室體操+慢跑*2
※忘了要跟人家出去吃中餐  還帶了白菜冬粉+丸子*2(煮火鍋剩的)
※拿回家的白菜冬粉再熱過冬粉全爛了 後來我只挑著吃  剩的丟了@@


6/3(三)
早餐：鹹蛋糕*1+每朝綠
午餐：哺乳麻聚(京樽壽司)+50嵐無糖文山青茶(請客)
晚餐：85度c巧克力蛋糕*1+西瓜+無糖優格佐香吉士醬
運動：辦公室體操+慢跑*2

6/4(四)
早餐：鹹蛋糕*1+無糖茶裏王+藍莓30-40粒
午餐：菜頭白菜秀珍菇冬粉(小肥羊湯底)
晚餐：正常晚餐+海菜蛋花湯*2碗+水果荔汁(約10來顆)+無糖優格佐胡蘿蔔醬少許
運動：辦公室體操+慢跑*2次
※吃了一些爆米花@@


6/5(五)
早餐：無糖優格佐奇異果醬+85度C檸檬青茶半糖(不好喝>"<)
午餐：菜頭白菜秀珍菇+玉米筍+四季豆(小肥羊湯底)+無糖茶
晚餐：正常晚餐+水果芒果+爆米花少許>"<+85度C檸檬青茶半糖
運動：辦公室體操+慢跑10分鐘*2次


6/6(六)補上班
早餐：肉鬆麵包小塊一塊+荔枝15顆
午餐：菜頭白菜秀珍菇+玉米筍+四季豆(小肥羊湯底)+荔枝約20顆+85度C拿鐵咖啡無糖
晚餐：正常晚餐+招牌寒天凍(Mr.Wish)
運動：辦公室體操+慢跑10分鐘*1次
※下午請2個小時 逛街買東西去(下週開始執行三日減肥餐)



6/7(日)
早餐：黑芝麻糊+燕麥*1杯+招牌寒天凍(Mr.Wish)
午餐：陽春麵+豬血大腸湯+燙青菜+冰淇淋紅茶無糖(Mr.Wish)
晚餐：烤肉少許+菜頭四季豆玉米筍金針木耳(小肥羊湯底)
運動：無


6/8(一)
早餐：小粒水煎包*3個+無糖烏龍
午餐：山苦瓜鹹蛋+九份草仔粿(小)*1
晚餐：芋粿巧*1+晚餐+藍莓+梨子+黑師傅*2根XD
運動：辦公室體操10分鐘*2次



6/9(二)
早餐：芋粿巧*1+草仔粿(小)*1+無糖綠
午餐：菜頭木耳金針+葡萄數顆
晚餐：正常晚餐+水果芒果+葡萄數顆+餅乾數片XD
運動：辦公室體操+慢跑10分鐘*2次

6/10(三)~6/12(五)執行三日減肥餐~
三日減肥餐(6/10-6/12)-DAY1
三日減肥餐(6/10-6/12)-DAY2  
三日減肥餐(6/10-6/12)-DAY3
三日減肥餐之破功記~(day2晚)


6/13(六)
早餐：德式香腸堡+馬玉山沖泡飲品+燕麥片
午餐：菜頭貢丸湯+燙茄子+水果哈密瓜(不甜= =)+其實有點忘了...主食是啥..?
晚餐：便當(晚上好像還有吃兩根黑師傅+水果@@)
運動：無
※上個禮拜都便祕嗯不出來  這天吃回正常  一直想大便@@
※上大號2-3次= =


6/14(日)
早餐：烤酥皮起司香腸+無糖烏龍
午餐：鐵板燒(外食)
晚餐：菜頭貢丸湯+燙大陸妹+土托魚塊(烤)+香腸(烤)
運動：無
 

6/15(一)
早餐：水餃*10粒+味全多多150ml+每朝綠~
午餐：燙大陸妹+50嵐愛玉冰茶(M)-同事請的XD
晚餐：婆家晚餐(烤雞腿+地瓜葉+牛肉燴+胡瓜+海菜蛋花湯)+芒果少許+木瓜少許+不甜的哈密瓜半個
運動：辦公室體操或慢跑10分鐘*2次
※晚上洗澡前抬腿(左右各50下)