●曾郭咖啡廳●

7/30   7公斤~還是7公斤~
10公斤的目標確定無法達成了~~
不過比起我第一次自己訂的目標"7月底前6公斤"我是有達到嚕XD
雖然最近狂團  不過尚能維持減下來的部分 噗~



減肥日記7/16-7/31(隨時更新)
7/21晚上量吃飽+尿急  7公斤~耶

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減肥日記7/1-7/15(7/16更新) 
三日減肥餐(7/7-7/9)part4(隨時更新)
7/8三日減肥餐吃了2天  晚上回去剛好偷空上去量了 一下體重
哇哈哈~~哇哈哈~~真的假的  不信邪量了5-6次
7公斤ㄟ 7公斤ㄟ
不過事後想想  之前在量大多都是晚餐吃正常 回去量還飽飽的
7/8這天我的減肥餐6點前就吃完了 肚子餓得要命咧~
(這兩天的減肥餐 我都一直處在饑餓狀態@@)
所以我就「謙虛一點」說【6公斤】就好 哈哈哈XXD

因為一下看到掉了7公斤~太開心了
真的是太開心了~所以洗完澡下樓看到我買給老公的宵夜東山鴨頭
就忍不住吃了起來~~本來想要吃幾塊就好
結果後來越吃越唰嘴~唉唉 吃了不少說~
又吃了小黃瓜+梨子+爆米花少許+...(想說都破功了不管三七二十一了)
是說我沒有再上去量 我想一定是回來1kg了啦>"<


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減肥日記7/1-7/15(隨時更新)
三日減肥餐(6/30-7/2) part3(隨時更新)
7/5離上次確定掉5公斤的日子已經2個禮拜嚕~
這兩個禮拜 因為吃太好(大餐太多 合購一堆)+三日減肥餐亂吃破功
所以體重都沒有變@@  要來檢討改進一下了~
唉唉~上次還有同事說 真是太不公平了 為啥我吃大餐還可以瘦5公斤XD
(現在看到我的人都覺得我的衣服鬆啦  有明顯的fu)
害我開心的要命 哈哈XDDD 
不過沒想到報應這嘛快就來了~~(體重沒繼續掉...@@)
不過我的合購真的是一發不可收拾...:P

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減肥日記6/16-6/30(隨時更新)
三日減肥餐(6/17-6/19) part2(隨時更新) 
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6/18晚上剛好減肥計畫執行滿一個月囉~~達成率50% 噢耶!!
真是可喜可賀阿 噗噗~我還是吃完謝師宴肚子飽飽量滴XD
因為太值得慶祝了~所以晚上我又吃了2跟黑師傅還有一些洋芋片 哈哈XD


6/17晚上量體重  怎嘛好像又掉1kg啦@@真的假的..??
等6/18晚上大餐吃完再來確認一次好了XD
是說都便祕  不想上大號 真討厭@@
比較安慰的是可以想肚子裡的大便都嗯出來後體重又可以往下掉 哈哈~


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6/15晚上記得量體重  又降1kg囉~這樣已經4kg啦
還算小有成果啦 哈哈XXDD~~下次再加油!!
不過要先預告一下  我6/18晚上確定要破功了~老公謝師宴= ="
減肥日記6/1-6/15(隨時更新)
三日減肥餐 執行前準備(隨時更新)
三日減肥餐(6/10-6/12)-DAY1
三日減肥餐(6/10-6/12)-DAY2  
三日減肥餐(6/10-6/12)-DAY3

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原本計劃要在6月底前減到10公斤的大概是沒可能囉@@
還是照原訂的到7月底吧~
近程計劃是6/30前6公斤XXD  7/31前10公斤~希望能達到XD

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6/5那個那個...
因為同事說要快點開始三日減肥餐(點我看內容)的執行
所以計劃又要改啦 厚@@"
預估下個禮拜大家把東西都準備齊了就會開始
可能就週一或週二吧@@
我又得重新擬計劃了~6/30止10公斤好了 哈
現在已經減3公斤下來有了  那我還有7公斤要拼   噗噗XXD
就先這樣訂好了XD

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6/2更改期限~
現在體重其實有掉2-3公斤下來了~
7/31前掉6公斤好像太久了  6/30之前應該就應該要達到~呵呵
預估6月底起  要跟同事來執行3日減肥餐計劃好了(規劃中~)
減肥日記5/18-5/31


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5/25起改變計劃中午自己帶煮的蔬菜來吃~
這個週末回去被我爸跟我娘發現說我中午都沒吃@@
被唸到臭頭了~@@
5/24當天晚上緊急去黃昏市場買了一些菜 
以後中午就從家裡自己煮些有的沒的去吃吧(蔬菜為主)
還有我娘也說叫我用快走的就好 不要慢跑
比較傷膝蓋  唉唉~~好啦好啦~好囉唆阿>"<
5/25中午帶了昨晚煮的菜豆來 噗噗~

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5/19買了新的體重計~回婆家的車上有下面一段對話
我：等下要回家來去XXX買體重計一下好不好?
老公：幹嘛買體重計??
我：因為我要減肥阿~
老公：幹嘛要減肥..??怎嘛突然想減肥..??
我：阿就~已經肥到不像話了~(嗚~一定要逼我這嘛說嗎..?)
對話結束~
看來老公完全沒有意識到我變胖很多(無言@@~)
事實上我也從來沒聽到老公對我說一句"你有變胖ㄛ..?"的話啦~
不過~~說真的  新體重計買回家後 洗澡前磅了一下
阿娘威~~嚇鼠偶啦@@
完全超出我的預期
嗚嗚嗚~~請不要來問我體重 謝謝合作>"<



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期間：即日起~7/31止
目標減重：6公斤(要來買個體重計了@@)
方式：
※甜食零嘴團購中止(不發團也不跟團)
※午餐除了牛奶(或少量水果)其它都不吃
※晚餐蔬菜為主 飯肉管制
※少量多餐 餓才吃~
※宵夜禁止(晚上8點半後不再進食)
※計劃假日慢跑



說要減肥(我好像很久沒說了)  不過每次都越減越肥@@"
從上一胎懷孕開始狂吃的習慣一直都改不了
加上後來餵母奶的全盛期也是
晚上的宵夜一直停不了  而且都是一些高熱量的零食
自從白天奶油球斷了瓶餵之後  白天都不需要再上工
吃零食跟甜點的習慣一直都改不了
體重於是慢慢又回復@@
很糟糕的是  我其實都不是會餓才吃 是想吃而吃>"<
到最近夏天到了  穿的輕薄不說又露手露腳的
被一堆人一直唸說變胖變胖
唉呦~聽了實在是很煩
而且有的人還挺白目的  明明跟她也不熟
居然給我大剌剌滴在別人面前說我的五四三~
有個同事說的好ㄚ~"人家高興就好 變胖干你屁事"!!就是咩!!

是說我娘家的媽媽也一再唸我
所以真的要痛下決心了~
不過減肥這檔事 真的是要很有恆心
個人覺得嚴格的執行時間不能久(久了就會懶了)
所以第一階段先到7月底吧XXDDD
從現在起假日只要沒有行程就去國小慢跑好了
叫娘家的爸媽來幫我帶小子 噗噗~
平日 因為現在不團購了
以前的文趕完之後 中午應該也有不少時間
也出去走一走囉~
我的飯局也應該要先停了 
所以到七月底前   請不要再約我吃飯嘿~(除特殊情況外)
希望能如期達成目標阿~阿~阿~

團購的部分  早餐還是要吃的 所以要團的東西可以接受正餐的東西
甜食跟零嘴類的團購 有同事說要停止6個月 哈哈
我OK啦~!!!
至於飲料 開始不喝咖啡~改喝茶(無糖為主)
辦公室如果叫飲料我還是可能會插一腳~噗噗
反正就點無糖或微甜的茶類囉~
暫時就先這些  其他的想到再說囉
有什麼好提議也可以告訴我嘿 哈~